Pigrizia o depressione?

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Sopporta questo pezzo per qualche minuto. Sembrerà che sto inventando scuse per quel collega che continua a darsi malato o per quello studente che mostra poco impegno in classe. Nel nostro vocabolario immediato, tali persone sarebbero chiamate pigre, indisciplinate o apatiche. Ma considera un'altra possibilità: alla radice di tutto potrebbe esserci depressione, ansia o un simile problema di salute mentale che deve essere affrontato.





Sembra una scappatoia, certamente. È difficile aggiungere semplicemente la parola depresso quando qualcuno non riesce a svolgere i propri compiti o non soddisfa le semplici aspettative. È ancora più difficile discuterne in una cultura orientata al successo, dove il duro lavoro e i risultati materiali sono ideali che gli anziani sperano di inculcare nei loro figli. Studia duramente, prendi buoni voti, trova un lavoro ben pagato e fatti vedere ogni giorno.

E se non riesci nemmeno ad alzarti dal letto la mattina? In uno stato depressivo, piccoli compiti come questo possono essere una battaglia erculea. La depressione potrebbe non mostrare sintomi fisici come altre malattie, ma può essere una condizione drenante e debilitante, che a volte trascina i più disciplinati di noi in episodi di pigrizia e noia.





Quindi, come possiamo distinguere la semplice pigrizia da una condizione clinica? Lo psicologo pioniere John M. Grohol spiega: Il punto chiave della depressione clinica è che le persone non vogliono sentirsi in quel modo. È completamente fuori dal loro controllo… La pigrizia, invece, è una scelta chiara e semplice.Sindaco Isko: Tutto da guadagnare, tutto da perdere Compagni di letto estraniati? Cosa affligge l'educazione filippina?

Quando una persona è pigra, ad esempio, può semplicemente scegliere di rimandare un lavoro di pulizia della casa. Ma qualcuno che soffre di depressione potrebbe anche non registrare lo stato della propria casa (o di sé). Non rientra nell'equazione, dice Grohol.



Molti altri professionisti della salute mentale fanno eco a questa definizione. Lo psicologo e autore Michael Hurd lo descrive così: una persona veramente depressa dice: 'Non scelgo di sentirmi in questo modo. Voglio davvero essere in grado di alzarmi e andare. Vorrei poter. Ma è difficile. È come se il mio corpo fosse ricoperto di melassa.'

Lo psicoterapeuta Tim Hoffman aggiunge un punto cruciale: nonostante siano privi di energia, le persone depresse spesso si incolpano ancora per la loro mancanza di attività.



Questo senso di colpa e colpa spesso portano a una spirale che esacerba l'improduttività. E la chiave per evitare questo pendio scivoloso è riconoscere il disturbo che ne è alla base, in modo da poter dare una risposta adeguata.

Considera che la mancanza di motivazione è uno dei principali sintomi della depressione. Così sono persistenti i sentimenti di noia e vuoto. Quando questi diventano osservabili cronicamente in un amico, in un collega o in te stesso, vale la pena prestare attenzione ad altri segni. Vale la pena cercare risposte utili, che si tratti di consultare un medico, andare in consulenza o contattare un amico per cominciare.

Il problema è che la nostra mentalità è attualmente sprezzante nei confronti di questi sintomi. Che si tratti di una mancanza di consapevolezza sui problemi di salute mentale o di una deliberata negazione della loro legittimità, le nostre scuole, i nostri luoghi di lavoro e le nostre impostazioni familiari non guardano così tanto ai comportamenti inadeguati. Ecco, è solo pigrizia. In genere, rispondono stabilendo standard o aspettative più rigidi che predispongono i depressi a maggiori fallimenti e vergogna.

A volte, anche coloro che stanno lottando non riconoscono la necessità di essere più gentili con se stessi. Si arrancano per lavorare completamente svuotati, tranne che per i sensi di colpa che diventano il loro unico pilota a presentarsi. Prendersi una giornata di salute mentale è ancora un concetto alieno per molti.

È accettato che l'attività e le abitudini positive siano potenti stimolatori del benessere mentale. Le passeggiate, l'esercizio e gli hobby costruttivi sono noti modi naturali per alleviare la depressione e l'ansia; infatti, molti di coloro che hanno lotte emotive intraprendono deliberatamente queste attività nel tentativo di aiutare se stessi.

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Ma quando manca il carburante per fare qualsiasi cosa in primo luogo, non sarebbe salutare costringerlo a uscire da qualcuno senza affrontare le sue radici di salute mentale. Circostanze come queste non sono aiutate da giudizi e condanne sbagliate, ma da consapevolezza e compassione. Non è perché tolleriamo la pigrizia, ma perché, con la ricchezza di informazioni già a nostra disposizione sulla salute mentale, è tempo di prenderci cura del benessere mentale ed emotivo degli altri.

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