Questa foto scattata il 18 marzo 2021 mostra il bodybuilder A. Arokiasamy in posa per le foto dopo l'allenamento nella sua palestra a Teluk Intan, nello stato malese di Perak. – Nonostante i suoi anni che avanzano, il campione di bodybuilder Arokiasamy pompa ancora ferro ogni giorno e crede che rimanere in salute con una routine vigorosa sia la migliore difesa contro il coronavirus. (Foto di Mohd RASFAN / AFP) / Per andare con la storia di AFP Bodybuilding-MAS-salute-Malesia, FOCUS di M. Jegathesan
Allenandosi con attrezzature obsolete nella sua modesta palestra, il bodybuilder malese di 72 anni A. Arokiasamy preme su panca due manubri e poi flette le braccia muscolose.
Nonostante i suoi anni che avanzano, il campione pompa ancora ferro ogni giorno e crede che rimanere in salute con una routine vigorosa sia la migliore difesa contro il coronavirus.
Arokiasamy è entrato nel bodybuilding dopo aver lasciato la scuola. Ha continuato a rappresentare la Malesia in diverse edizioni di Mr. Universe e ha vinto l'oro ai Giochi del sud-est asiatico del 1981 nelle Filippine.
ufficio nazionale di statistica cebu filippine
Arokiasamy - il cui eroe è Arnold Schwarzenegger, la star del cinema ed ex Mr. Universe - ha iniziato ad allenare aspiranti bodybuilder nel sollevamento pesi e ha aperto la sua palestra nella sua città natale di Teluk Intan.Djokovic trionfa a Wimbledon e si assicura il 20esimo major da record La Nigeria stordisce il Team USA nell'esibizione olimpica Antetokoumpo, i Bucks tagliano il vantaggio dei Suns nelle finali NBA
Il sollevamento pesi e l'esercizio fisico possono rallentare l'invecchiamento e mantenerti in salute, ha detto all'AFP Arokiasamy, che ha sette figli e cinque nipoti.
La mortale pandemia di coronavirus ci sta minacciando: possiamo combatterla sollevando pesi per mantenerci in forma.
Mentre il bodybuilding potrebbe non essere comunemente associato agli anziani, alcune ricerche suggeriscono che ha benefici per la salute di coloro che vanno avanti nella vita.
Uno studio statunitense del 2016 ha rilevato che quando le persone di età pari o superiore a 65 anni si allenavano per la forza almeno due volte a settimana, la loro aspettativa di vita migliorava sostanzialmente.
Lo studio, condotto da ricercatori del Penn State College of Medicine, ha esaminato 15 anni di dati provenienti da oltre 30.000 anziani negli Stati Uniti.
'Una vita semplice'
La palestra gestita da Arokiasamy, membro della minoranza indiana multietnica della Malesia, è un piccolo edificio vicino a casa sua aperto al pubblico, che costa l'equivalente di un solo dollaro al giorno.
È pieno di pesi malconci e una serie di altri attrezzi, alcuni dei quali realizzati con rottami metallici, ed è costantemente impegnato con uomini che pompano ferro e ricevono consigli dal bodybuilder veterano.
Arokiasamy ha avuto un'educazione difficile, lasciando la scuola all'età di 11 anni per lavorare e sostenere la sua povera famiglia.
Ha provato vari sport - hockey, badminton e calcio - ma non è arrivato in nessuna squadra.
Tuttavia, ha accumulato la sua forza tagliando la legna da ardere e ha avuto l'idea di provare il bodybuilding.
Mi sono diretto in una palestra vicino a casa mia e ho iniziato a sviluppare i miei muscoli, ha detto.
Ha avuto il suo primo successo nel 1968, vincendo la medaglia d'oro in una competizione nel suo stato natale di Perak, e ha continuato a gareggiare in Malesia ea livello internazionale per molti anni.
i capelli più lunghi del mondo
Anche se era un atleta di successo, aveva ancora un lavoro diurno come giardiniere scolastico e ora lavora come guardia giurata.
Oltre ad allenarsi regolarmente, Arokiasamy afferma di essere riuscito a mantenersi in salute mangiando bene.
Vivo una vita semplice e mi impegno per una dieta equilibrata... Coltivo le mie verdure, ha detto.
Evito lo zucchero e il cibo spazzatura, e un grande no a droghe e steroidi.
E nonostante i suoi trionfi, ha dei rimpianti.
I più grandi di questi non stanno incontrando Arnold (Schwarzenegger) di persona e non riescono ad arrivare al round finale del torneo Mr. Universe dopo cinque tentativi, ha detto.