L'idea di raggiungere una vita equilibrata può essere travolgente, considerando la ruota della vita (salute e forma fisica, carriera e lavoro, divertimento e ricreazione, ambiente, comunità, famiglia e amici, partner e amore, crescita personale e apprendimento, denaro e finanze, e spiritualità), soprattutto se non sai a cosa dovresti mirare e come iniziare. Puoi anche essere confuso su come i social media ritraggono una vita equilibrata e perfetta al giorno d'oggi di alcune persone belle e prive di stress che possono acquistare comodamente le cose che vogliono e viaggiare in tutti questi posti meravigliosi del mondo ogni volta che lo desiderano. In verità, sei l'unico che può definire e descrivere perfettamente cosa sia per te una vita equilibrata. E tieni presente che impari le cose migliori della vita attraverso tentativi ed errori.
Vivere una vita equilibrata significa sperimentare il FLUSSO nella tua vita. È quando incontri il giusto tipo e la giusta quantità di sfida che può abbinare le tue capacità e abilità al momento giusto, portando a soddisfazione e crescita. Ma devi assaporare e concentrare la tua mente su quella meravigliosa sensazione che stai provando in questo momento. Altrimenti, non potrai mai raggiungere la felicità e ti sentirai sempre irrequieto e scontento della tua vita.
Indipendentemente dalla tua condizione attuale, stile di vita o status socioeconomico, credi di poter ottenere la vita migliore che meriti in modo da poter dare di più ai tuoi cari ed essere uno strumento per rendere questo mondo un posto migliore in cui vivere. Tuttavia, è necessario lavorarci quotidianamente rimanendo aperti alle peggiori sfide e ai cambiamenti imprevisti che potrebbero presentarsi. Ancora più importante, devi fare degli sforzi per raggiungere la tua salute migliore prendendoti cura della tua mente, del tuo corpo e del tuo cuore.
Scopri come adattarti ai cambiamenti ed essere flessibile
Riconosci i cambiamenti che stanno avvenendo intorno a te, quindi prenditi un momento per respirare e fermarti. Riconosci e accetta la tua situazione in questo momento. Le modifiche possono avvenire in qualsiasi momento. Proprio come è successo a noi durante la pandemia, abbiamo dovuto adattarci alla situazione per sopravvivere.
Smettila di lamentarti troppo a lungo. Non preoccuparti troppo delle cose che non puoi avere in questo momento e delle situazioni su cui non hai il controllo. Vivi il momento, impara dal passato, sii fiducioso per il futuro e vai avanti. Non puoi mai trovare la vera felicità se non riesci a vedere un briciolo di positività nella tua attuale condizione di vita. Un atteggiamento sano può salvarti da stress, preoccupazioni e malattie.
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A volte basta lasciarsi andare per un po' senza sentirsi in colpa perché, in realtà, la vita non può mai essere perfetta. Achiever o no, puoi ancora fallire in altri aspetti della vita. Non lasciare che i tuoi difetti influenzino la tua spinta a continuare a raggiungere i tuoi obiettivi. Ricorda sempre che gli errori, i fallimenti e le delusioni fanno tutti parte della vita e possono aiutarti a trovare il tuo equilibrio, la felicità e la soddisfazione della vita.
Rispetta la tua unicità
Accetta di essere unico. Smetti di confrontarti con gli altri. Percepisci la soddisfazione della vita in modo totalmente diverso dagli altri.
Devi abbracciare i tuoi punti di forza e fare sforzi per migliorare le tue debolezze. La tua unicità è il tuo strumento definitivo per fare una grande differenza nella vita degli altri. Devi solo lavorare molto duramente per enfatizzare il tuo potenziale e intensificare le abilità che hai.
Prenditi un momento per sederti e scrivere le cose che devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi di vita felice (possedere una nuova casa lontano dalla città, viaggiare nel paese dei tuoi sogni con i tuoi cari o perseguire la tua missione di servire le famiglie povere) . Quindi rifletti sulle tue buone qualità che possono far accadere queste cose. Inoltre, identifica possibili sfide e ostacoli che possono essere il risultato delle tue debolezze. Infine, crea la tua mappa della vita, con piena fiducia e amore per te stesso mentre sei ispirato dalle persone più positive intorno a te.
Aumenta la tua autoconsapevolezza e stabilisci un piano solido con i tuoi obiettivi
Quanto tempo vuoi dedicare al tuo 'me time', con la tua famiglia, con attività di fitness, lavoro e tempo libero? Prenditi del tempo per diventare pienamente consapevole del tuo comportamento e delle tue abitudini in modo da poter creare un quadro più chiaro di come sia una giornata equilibrata ideale per te.
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Ormai sai cosa è importante per te, quindi impara a dare la priorità alle cose rimanendo fermo con il tuo piano di gioco. Crea strategie in modo da non essere facilmente influenzato e manipolato da altre persone e dalla tecnologia più recente. Essere assertivi: impara a dire NO e ad avere la disciplina per gestire bene il tuo tempo mentre sei con gli altri. Gestisci il tuo tempo o stai lontano da distrazioni costanti come i social media, guardare la televisione, giocare e spettegolare.
Visualizza sempre il tipo di successo di cui ti sentirai sempre felice. Non smettere di imparare e crescere. Ottieni abbastanza nutrimento mentalmente, fisicamente, socialmente, spiritualmente ed emotivamente in modo da poter p Raggiungi i tuoi obiettivi e sii il meglio che puoi essere. Ancora una volta, fai piani e scrivi tutto.
Dai la priorità alla salute, ma ascolta il tuo corpo
Ogni settimana scrivo articoli su salute e benessere per motivare i lettori a vivere stili di vita sani. Ogni giorno mi occupo dei clienti per mantenere o migliorare il loro livello di forma fisica e/o migliorare il loro comportamento alimentare e abbracciare una vita sana. Cerco costantemente di fare sforzi per mantenere un buon equilibrio nella mia vita e nel mio stile di vita in modo da poter continuare a fare queste cose, così posso dare di più e influenzare efficacemente le persone. Per quanto possibile cerco di evitare il sovraccarico di lavoro, che può portare a burnout e problemi di salute. Il riposo, il recupero e la ricreazione sono ingredienti molto importanti per mantenere l'equilibrio della vita.
Dai la priorità alla tua salute avendo la giusta dose di movimento per stimolare il tuo corpo, mangiando il giusto tipo e quantità di cibi sani che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e ottenendo la giusta quantità di riposo e sonno che possono migliorare la tua salute e il tuo benessere generale . Astenersi da pratiche alimentari malsane (eccesso di cibo, restrizioni alimentari e/o digiuno a lungo termine) che interrompono l'equilibrio dell'intero sistema, influenzando gli ormoni, l'umore e il livello di energia. Non punirti con troppo esercizio solo per realizzare alla fine gli effetti negativi che può portare alla tua salute (lesioni, voglie di cibo e ossessione per l'esercizio).
Trova il giusto equilibrio tra cibo, esercizio fisico e riposo. Se hai bisogno di fare una pausa, vai avanti e programma la tua vacanza più necessaria.
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Fatti coinvolgere, chiedi supporto e mostra gratitudine
Raggiungere l'equilibrio significa anche imparare di più su ciò che sta accadendo attualmente, esplorando il mondo che ti circonda e partecipando alla tua comunità. Prenditi un po' di tempo e impegno per CONNETTERTI: impara dagli altri e condividi ciò che sai e ciò che hai e rimarrai stupito nel provare quella sensazione di completezza.
Hai bisogno degli altri per trovare più significato e felicità nella vita. Dai cura, amore, aiuto e speranza a coloro che ne hanno bisogno, ma non esitare a chiedere sostegno anche agli altri, quando necessario, in modo da poter sentire l'equilibrio e l'armonia nella tua vita. Tu dai... ma puoi anche ricevere.
Pregate e ringraziate sempre. Mai dare le cose per scontate. Trova sempre la bellezza in tutto ciò che ti viene dato (cose materiali, i tuoi talenti e le tue abilità e le persone intorno a te). Conta le tue benedizioni e mostra sempre gratitudine a tutti quelli che ti circondano. Concediti una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto alla fine della giornata e ricompensati con un sonno rilassante, un massaggio o un semplice appuntamento a cena con tutta la famiglia.
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