L'attrice Shaina Magdayao si è resa conto di cosa aveva perso dopo non aver praticato yoga per un bel po' di tempo. Ora è tornata e si sente ancora meglio di prima.
'Dieci anni fa, ero una praticante regolare di #vinyasayoga', ha detto Magdayao nel suo post su Instagram, lo scorso 24 novembre, mentre condivideva con i suoi seguaci una serie di esercizi di yoga.
“Non ricordo perché mi sono fermato, ma sono abbastanza sicuro che sia anche perché avevo troppa fiducia nelle mie articolazioni e nel mio corpo... senza allenamento, cibo, stretching, recupero, sonno ecc. ”, ha ricordato.
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Magdayao ha detto che le è stato diagnosticato l'ipotiroidismo quando aveva circa 25 o 26 anni.
Con ciò, ha 'passato gli ultimi anni a riprendersi, accettare e osservare il mio corpo'.
'Lentamente (e con riluttanza all'inizio) ho apportato importanti cambiamenti allo stile di vita: cura di sé, diventando un #pescatarian per 4 anni, dando priorità al sonno e al riposo, assunzione di cibo di qualità, CONSAPEVOLEZZA e sessioni di sudore regolari', ha detto.
Allo stesso modo ha espresso gratitudine a un improbabile alleato. 'Grazie, #pandemia per il fantastico RESET', ha detto con tre emoji a cuore bendato. 'Questa volta, però, ho imparato che non si tratta di #perfezione, ma di intenzione, sforzo ed essere #compassionevole con il mio corpo, la guarigione e il viaggio.'
L'attrice ha anche promesso di prendersi cura della sua mente e del suo corpo meglio perché non tutti i giorni sono una buona giornata.
“Ho promesso a me stesso di prendermi cura meglio della mia mente e del mio corpo. Non tutti i giorni è una buona giornata, k? Anch'io faccio fatica e sono ancora un lavoro in corso ', ha ammesso.
Ora pratica yoga da tre mesi poiché aveva bisogno di flessibilità poiché presto tornerà sulla pista da ballo.
“E così sono tornato sul tappeto… quasi ogni giorno. Grato per una mente e un corpo sani ', ha detto. esso
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